Kaipaatko vertaistukea uuteen elämänvaiheeseen ja motivaation herättelyä liikkumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen? Tule mukaan maksuttomaan Elämäni eläkevuodet -valmennukseen!
MILLOIN? Aloitus torstaina 26.9.2024. Kurssin kesto yhteensä 16 tuntia, 2 tuntia/kerta.
MISSÄ? Touhulassa, Jääskeläntie 5
ILMOITTAUTUMINEN JA LISÄTIETOJA: perjantaihin 20.9.2024 mennessä Sirpa Haloselle: sirpa.halonen@polvijarvi.fi tai puh. 0401046204
Huom. Mukaan mahtuu 6 ensimmäistä, joten toimi nopeasti! Valmennus on maksuton.
Eläkkeelle jääminen on merkittävä taitekohta elämässä. Tuttu päivärytmi, rutiinit ja työhön liittyvät sosiaaliset suhteet jäävät. Tilalle tulee uusi arki. Liikkuminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on saattanut työelämän aikana jäädä taka-alalle. Eläkkeellä on mahdollisuus ja vapaus panostaa omaan hyvinvointiin ja itselle tärkeisiin asioihin.
Elämäni eläkevuodet -ryhmät on tarkoitettu eläkkeelle jääville tai hiljattain eläkkeelle jääneille, jotka kaipaavat ryhmän tukea ja kannustusta uudessa elämänvaiheessa. Ryhmissä jaetaan kokemuksia eläkkeelle jäämisestä ja keskustellaan sen herättämistä odotuksista ja toiveista. Motivaatiota liikkumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen herätellään erilaisten harjoitusten avulla. Tavoitteena on löytää liikkumisen ilo ja kipinä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen sekä saada keinoja omannäköisten eläkevuosien rakentamiseen.
Elämäni eläkevuodet -ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Tapaamisten sisältö:
1. Uuden elämänvaiheen äärellä
2. Kohti omannäköisiä eläkevuosia
3. Hyvinvoinnin lähteillä
4. Myönteisiä liikkumiskokemuksia bongaamassa
5. Motivaatiota omanoloiseen liikkumiseen
6. Liikkumisen esteistä ratkaisuihin
7. Mielen hyvinvoinnin taitoja
8. Uusilla eväillä eteenpäin
Ryhmiä ohjaavat Ikäinstituutin kouluttama vertaisvalmentaja Anita Tanskanen sekä liikunnan ja sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset. Muutamille kokoontumiskerroillemme saadaan mukaan liikuntaneuvoja Tuula Antikainen.
Lisätietoja:
Sirpa Halonen
Vapaa-aikakoordinaattori
040 104 6204
sirpa.halonen@polvijarvi.fi
Tukea liikunnallisen elämäntavan aloittamiseen:
Tuula Antikainen
Liikuntaneuvoja
tuula.antikainen@pokali.fi
puh. 050 554 5943
